Nas últimas décadas o conceito de qualidade de vida tem se visto, literalmente, transformado de forma até violenta por fatores relacionados ao progresso humano. A nossa qualidade de vida passou de um simples bem estar físico e mental até um complexo conceito de aspectos da nossa agitada vida atual. Qualidade de vida não é simplesmente uma das tantas “commodities” hoje disponíveis no mercado bilionário das bolsas de valores. É um bem que se conquista e que a sua manutenção depende da persistência das pessoas.

Mas qualidade de vida pode ser comprada? Este bem depende dos salários? Quanto da educação influencia na qualidade de vida das pessoas? A qualidade de vida precisa ser duradoura ou posso me satisfazer com momentos efêmeros dela? Afinal, por que diachos eu estou falando de qualidade de vida?!

A resposta para isso é simples: no tratamento do câncer sabemos que a qualidade de vida tem a ver muito com prevenção primária (quando não queremos que a doença aconteça) e na prevenção secundária (quando não desejamos que a doença volte, após já termos tido ela) Ou seja, termos uma boa qualidade de vida é um selo de garantia de redução dos riscos no desenvolvimento de tumores. Isto é afirmado e reafirmado pela própria OMS (Organização Mundial da Saúde) Evidentemente que as imposições do mundo moderno impedem que hoje façamos algo sem um mínimo de recursos. Mas também é possível minimizar os custos e potencializar os ganhos. Vejamos como!

Três fatores estão envolvidos com a redução de pelo menos 30% de todos os tumores: 
- Manter o peso ideal (IMC abaixo de 28):
Manter a forma física é uma das maneiras mais eficazes de evitar um número significativo de cânceres, como os de cólon, mama, estômago, fígado, pâncreas, reto, próstata, entre outros. Aqui entram como fatores auxiliadores a atividade física e o controle sobre a alimentação. De nada serve desfrutarmos hoje de uma suculenta refeição, para que em 15 a 20 anos estarmos pagando nossos excessos com síndrome metabólica, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, infarto, acidentes vasculares e tumores e somente depois nos arrependermos dos nossos deslizes. E isto já começa na juventude. A cada excesso condicionamos nosso corpo para estes problemas. Portanto, manter um peso ideal é fator indispensável para uma boa qualidade de vida e prevenção de muitas doenças, entre elas os cânceres.
- Alimentação saudável:
Uma alimentação saudável é uma forma de garantir um peso ideal, assim como também a absorção de nutrientes indispensáveis para nosso funcionamento e substâncias que nos protegem contra muitas doenças, entre elas os tumores. A dieta do mediterrâneo é talvez a melhor forma existente hoje em dia de garantir uma alimentação saudável. O mediterrâneo orgulha-se por ter uma taxa reduzida de neoplasias, expectativa de vida acima dos 80 anos e redução significativa de acidentes vasculares cerebrais, neste último, sobretudo pela ingestão expressiva de azeite de oliva. Em recentes estudos conduzidos nos Estados Unidos de Norte América, percebeu-se que ingerir quatro colheres de azeite de oliva reduz em quase 45% as chances de desenvolver um Acidente Vascular Cerebral ou o popularmente conhecido como “derrame”.
- Atividade física:
Exercitar-se é talvez um dos itens mais importantes na prevenção de tumores. De fato se manter ativo gera uma produção de endorfinas e substâncias que levam ao prazer físico, assim como diminuem o apetite e nos permite um uso mais racional de todas as calorias que ingerimos. Atividade física é sinônimo de bem estar e de qualidade de vida. Manter atividades físicas de 20 a 30 minutos por dia, por cinco dias à semana, permite manter o peso e consequentemente garantir os 30% de prevenção de todos os tumores. Não há desculpas para não caminhar, passear com os cachorros ou os filhos ou andar de bicicleta. Uma academia também facilita e agrega profissionalismo ao exercício físico.

Em resumo, o que é qualidade de vida e prevenção de câncer? 
Creio que temos que entender que qualidade de vida é uma maneira de viver a vida, minimizando os riscos nutricionais envolvidos na gênese dos tumores, passando por uma vida mais ativa para evitar o sobrepeso e com mais afetividade. Eu creio que a qualidade de vida passa por atos de abraçar e beijar, estar aberto ao riso, conseguir perdoar e se arrepender. Qualidade de vida é evitar os excessos, ajudar o próximo, ouvir a quem te procura, ter consideração com quem tem dúvidas e não ironizar de quem não entende tão bem o assunto. Dar passagem ao pedestre na faixa, permitir que o motociclista tenha seu lugar na rua, ter paciência com quem estaciona e não ocupar nunca vaga preferencial (se não lhe pertence). Fazer o bem, sem importar quem está vendo e o quanto seremos reconhecidos... E todas as outras coisas que nos permitam um estado de espírito elevado. Isso é qualidade de vida para nós e para os outros. Devemos lutar por um mundo mais justo e cheio de afeto, nos munindo de todas as ferramentas para ajudar a quem menos tem e quem mais precisa. E não! Não é nenhum absurdo “pegar mais leve” e ser mais benevolente, assim como não nos torna mais vulneráveis. Se todos fizessem um pouco disso, o mundo já seria melhor!

Até algum tempo atrás os médicos ouvíamos ditados populares que costumavam fazer apelos ao estado emocional dos pacientes e sua relação com a piora das doenças. Nós, desde os nossos castelos de conhecimento ímpar, considerávamos isto folclore puro e desprovido de embasamento científico e éramos enfáticos ao pedirmos para esquecerem essas “bobagens” (assim vistas por nós).

Pois bem, estamos reconsiderando recentemente alguns aspectos dos estados emocionais, que eventualmente podem ter coparticipação, senão na origem, pelo menos na piora e recaída de algumas neoplasias. Ainda é cedo para afirmarmos concretamente algo a este respeito, mas devo dizer que é preciso reconhecer que os “antigos tinham algo de razão”. Pelo menos cientificamente sabemos que existem conexões entre os estados emocionais, redução de várias substâncias no corpo necessárias para a regulação de processos imunitários e de defesa. E isto não é apenas nos depressivos, mas nos estados de ansiedade, raiva e todos os outros que fogem ao normal. Baita assunto polêmico, tchê!

Conselho daquele que tenta todos os dias:
1- Faça uma boa alimentação, de preferência hipocalórica.
2- Faça um mínimo de atividade física todos os dias
3- Evite estar acima do peso ideal.
4- Seja feliz e faça os outros felizes, sempre!
5- Não fume e beba com moderação.
6- Se possível façam as vacinas contra a Hepatite B e HPV.

Só para lembrar que 70% de todos os tumores do mundo acontecem em países em desenvolvimento e o Brasil faz parte deste grupo e que 60% de todos os tumores podem ser prevenidos com as seis medidas acima!